Comment être heureux?

Parce que la sensation que nous procure le bonheur, la joie ou tout autre sentiment positive nous entraine sur un petit nuage et nous délivre un un goût de bien-être, de nombreux articles, conseils et théories existent sur le sujet. Pourtant être heureux ce n'est pas si facile, alors pour vous motiver à le devenir, direction Doctissimo qui nous livre ses Dix commandements pour être heureux, et voici ce qu'il fallait retenir:

Faire la paix avec soi-même

""trop souvent, le regard que nous jetons sur nous-même nous condamne". Au lieu de nous focaliser sur nos défauts, nos manques et nos faiblesses, admirons aussi nos qualités et nos richesses ! Idéal pour doper sa confiance en soi, et progresser vraiment !"

Reconnaitre sa chance

" Admettez que vous faites partie du clan des veinards, et cessez vos crises d’insatisfaction. Acceptez votre chance, et provoquez-la sans douter d'elle. Vous avancerez à pas de géant."

Eviter le catastrophisme

Les nouvelles font grise mine ? Après un bilan honnête, faites la part des choses : sont-elles si terribles que cela ? Le monde s’écroule-t-il vraiment ? Vous constaterez sans doute que non, tout n'est pas si épouvantable autour de vous.

Ecouter les autres

"L'empathie, faculté de comprendre et connaître les autres en s'identifiant à eux, est une qualité maîtresse qui facilitera vos relations et votre regard sur la vie. Essayez de vous mettre à la place de vos proches, et de personnes éloignées que vous trouvez pénibles : votre patron est énervé (son fils a de gros soucis de santé), votre mari n’est pas à prendre avec des pincettes (son travail l’angoisse), cette contractuelle est odieuse (il pleut à torrents depuis 3 jours)… Dans leur vie, seriez-vous toujours aimable" ?

Créer la fête

"Ne nous enfermons pas dans le rythme monotone des journées, cultivons nos amitiés, partons à la rencontre des autres, établissons des liens nouveaux", recommande Claude de Milleville*. Vous êtes crevé ? Sachez faire simple (pas de grand dîner avec tralala), mais ne ratez pas un bon moment(...) La vie nous demande d'avancer, et non de nous économiser et d'être avare de nous-mêmes !".

Se réconcilier avec son passé et penser à sa vie présente

S'accepter, c'est se mettre à jour de son passé, laisser de côté les ressentiments et vieilles rancunes, accepter ce qui ne peut être changé, digérer les histoires familiales, les séparations, les deuils. C'est aussi régler les situations inachevées (disputes, tensions).

Et concernant votre présent et votre futur "que diriez-vous de réfléchir un peu à vous, à vos valeurs personnelles (le travail, l'amour, la famille, l'ordre, la liberté…), pour préparer vos objectifs et vous employer à les réaliser ?"

Préserver sa liberté

Pour se sentir bien avec les autres, il faut ne pas se laisser enfermer par leurs désirs, mais savoir leur dire non, exprimer ses sentiments, ses envies et ses besoins. Sinon, la frustration s’accumule et nuit à l'épanouissement.

Être optimiste, tout le monde le sait, permet d'être moins stressé et d'être plus efficace. Et pourtant pas facile d'avoir une vision optimiste en toute circonstance, pire il y a ceux qui voient les évènements malchanceux comme inévitables: on les appelle les pessimistes...

Alors comment stopper ses idées noires et reprendre confiance en soi. Didactiblog a découvert un article très instructif de Psycho média nous explique comment les pensées négatives peuvent être remises en question.

- "Quand quelque chose de positif arrive dans votre vie, arrêtez-vous pour analyser votre processus de pensée. Est-ce que vous vous donnez le crédit d'avoir contribué à ce qui arrive de bien? Pensez à vos différents points forts qui sont intervenus et aux façons dont vous avez contribué directement ou indirectement à cet événement positif."

- "Pensez à d'autres domaines de votre vie qui peuvent être affectés par cet événement. Pensez comment vos forces qui ont contribué à ce bon événement peuvent aussi amener du positif dans d'autres domaines de votre vie. Par exemple, quelles autres bonnes choses peuvent être amenés par votre intelligence, votre force de travail et votre capacité de vous préparer à des tâches?"

-" Ayez conscience de vos limites afin d'y travailler mais misez sur vos points forts, cela ne peut faire de tort."

- "Considérez vos échecs comme des occasions d'apprentissage et des étapes vers le prochain succès."

Voici quelques clefs qui permettront aux plus pessimistes d'entre nous de reprendre confiance en soi et d'emprunter le chemin vers le bonheur. La marche peut être longue mais l'essentiel est d'être de savoir emprunter le bon itinéraire.

Faut-il se résigner à considérer le sentiment de joie comme rare et fugace ? Non ! répond Cécile Chavel. Il est possible d'affranchir cette émotion des événements extérieurs, de la morosité ambiante, pour en faire notre quotidien. Comment ?

Pour connaître la réponse nous vous proposons de découvrir Les secrets de la joie, un ouvrage qui "nous apprend à trouver l'accord parfait, que ce soit en amour, en famille ou au travail, en proposant une véritable méthode de déploiement de la joie, notamment par l'humour et la créativité."

Bonne lecture!