Gérer intelligemment son stress

Le stress, le stress, tout le monde ne parle plus que de ça… Est-ce une fatalité ? Devons-nous tous être contraints de vivre dans cet état d’anxiété permanent ?

La société actuelle nous pousse à oublier notre nature profonde en nous inculquant depuis tout petits que nous devons satisfaire aux attentes d’autrui. Peu à peu, nous nous oublions et nous subissons la pression infligée par cette recherche de la satisfaction de l’attente des autres. Alors que le stress est un sentiment inné qui permet à l’homme de ressentir une situation dans laquelle il est en danger, celui-là est perverti et nous stressons à tout va : « je suis en retard d’un quart d’heure », « je n’ai pas terminé le dossier Truc Muche que je dois rendre aujourd’hui », « Je suis invitée à une soirée où je ne connais personne»…

Autant d’exemples de situations qui pourraient paraître futiles mais qui génèrent un stress dont nous sommes esclaves. Afin d’essayer de me libérer de cette emprise malsaine, j’ai lu le livre L’Intelligence du stress de Jacques Fradin et Maarten Aalberse et j’apprends petit à petit à déchiffrer les codes transmis par mon cerveau afin de dédramatiser des situations de la vie quotidienne pour qu’elles ne deviennent pas stressantes.

Mercredi 7 Décembre 2011

Séverine

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1.Posté par Bock le 17/01/2012 15:29

Bonjour,

J'ai lu aussi ce livre avec beaucoup d'attention. L'auteur nous propose une autre façon de gérer notre excès de stress.
Il nous fait découvrir les arcanes de notre cerveau://solutionstress.com/cerveau-face-au-stress-1/ en nous proposant des méthodes d'utiliser celui-ci différemment.

Il nous invite à prospecter notre cortex préfrontal, qui (en résumé) nous permettrait, si nous parvenons à l'activité, d'avoir des réactions différentes lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante. C'est comme il le dit dans le titre de son ouvrage "une nouvelle voie".

Il nous explique comment "travailler avec notre cerveau" en nous donnant les méthodes qui lui semblent être les meilleures. Compréhensible par tous, je ne saurais que recommander sa lecture à ceux savent que le rôle de notre organisme:// est fondamental dans la gestion de notre stress (et aux autres aussi, bien sûr).

P.S.: je ne gagne rien en en faisant la pub, et je ne suis pas co-auteur (mdr).

Bonne journée.

Christian.
http://www.solutionstress.com

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